728x90 반응형 조기사망예방1 짧은 고강도 운동의 놀라운 효과 : 하루 3~4분 운동으로 조기사망 위험 40% 감소? "운동할 시간이 없어요." 바쁜 현대인이 가장 많이 하는 말이죠. 하지만 이제 이 핑계는 통하지 않을 것 같아요. 하루 단 3~4분의 짧은 고강도 활동만으로도 조기 사망 위험을 40%나 낮출 수 있다는 연구 결과가 나왔거든요.하루 3~4분, 정말 효과가 있을까?충격적인 연구 결과호주 시드니대와 영국 유니버시티칼리지런던의 공동 연구팀이 영국 바이오뱅크 참여자 2만 5,241명을 대상으로 웨어러블 데이터를 분석한 결과예요. 연구 핵심 내용:연구 기관: 호주 시드니대, 영국 유니버시티칼리지런던연구자: 매튜 아마디 박사, 마크 헤이머 교수연구 대상: 2만 5,241명연구 방법: 웨어러블 기기 데이터 분석놀라운 결과:하루 1분 안팎의 짧은 고강도 활동을 3~4회 반복전체 사망 위험 약 40% 감소심혈관질환 사망 .. 2025. 12. 8. 이전 1 다음 728x90 반응형
