728x90 반응형 수분섭취2 대추차 vs 보리차 vs 결명자차 효능 비교: 수면, 소화, 눈 건강에 맞는 최고의 건강차 추천 가이드 물이 건강에 중요하다는 건 다들 알고 계시죠? 하지만 매일 맹물만 마시기는 솔직히 좀 지루해요. 그래서 오늘은 대추차, 보리차, 결명자차, 영지버섯차 같은 건강 음료들의 효능을 비교해보고, 여러분의 체질과 상황에 맞는 건강차를 찾아볼게요. 물 대신 마셔도 괜찮은지, 어떤 효능이 있는지 자세히 알아볼게요.왜 대체 음료를 찾게 될까요?한국인의 식단은 수분이 꽤 많은 편이에요.국, 찌개, 채소 반찬 등 수분이 많은 음식을 자주 섭취해요하루 1리터 이상의 물을 음식으로도 섭취하게 돼요그래도 충분한 수분을 위해서는 물을 따로 마셔야 해요맹물만 계속 마시기엔 지루할 때가 있죠대체 음료 선택 시 주의사항:한 가지만 고집하기보다는 여러 음료를 번갈아 마시는 게 좋아요다양한 음료를 적당히 섭취하는 게 건강에도 더 좋아요.. 2025. 12. 3. 신장 건강을 지키는 아침 루틴, 지금 바로 시작해보세요 매일 아침 어떤 습관으로 하루를 시작하시나요? 많은 분들이 눈을 비비며 일어나 커피 한 잔으로 아침을 여는 게 일상이실 텐데요. 사실 이런 평범한 아침 습관이 신장 건강에는 좋지 않을 수 있답니다. 오늘은 신장에 부담을 줄 수 있는 아침 습관과 개선 방법을 함께 알아볼까요?공복 커피, 신장에 부담이 될 수 있어요아침에 일어나자마자 커피 한 잔으로 기운을 차린다는 분들이 많으신데요. 기상 직후 공복 상태에서 마시는 커피가 신장에 부담을 줄 수 있답니다. 공복에 카페인이 들어간 음료를 마시면 콩팥으로 가는 혈관이 수축하고 혈액량이 줄어들게 되는데요. 이렇게 되면 콩팥이 평소보다 힘들게 일하게 됩니다.실제 사례: 20년간 아침마다 아이스 아메리카노를 마시던 한 분이 어느 날 소변이 갈색으로 변하고 병원에서 심.. 2025. 11. 18. 이전 1 다음 728x90 반응형
