과일 vs 밀가루 vs 기름, 혈관에 더 치명적인 것
요즘 건강에 대한 관심이 높아지면서, 우리가 섭취하는 음식이 혈관 건강에 미치는 영향을 많이 고민하게 되죠. 특히 과일, 밀가루, 기름과 같은 기본적인 식품들이 과연 어떤 영향을 미치는지 알고 계신가요? 오늘은 이 세 가지 식품이 우리의 혈관에 어떤 영향을 미치는지, 그리고 건강한 식습관을 위해 선택할 때 주의해야 할 점들에 대해 알아보도록 할게요.과일, 밀가루, 기름의 기본 특성과일의 영양학적 특성과일은 자연에서 얻는 식품으로, 비타민과 미네랄이 풍부해 건강에 매우 좋은 영향을 미치죠. 특히 항산화 물질인 폴리페놀과 비타민 C가 많이 들어 있어 면역력 증진에 도움을 줍니다. 블루베리의 안토시아닌, 사과의 수용성 섬유질, 감귤류의 풍부한 비타민 C는 혈관 건강을 지키는 데 효과적인 영양소들입니다. 하지만..
2025. 12. 17.
